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Changements physiques

Quelles parties de mon corps vont se transformer durant ma grossesse?

Plusieurs parties de votre corps vont changer pendant votre grossesse. Certains changements peuvent être inconfortables, mais n’oubliez pas qu’ils permettent à votre bébé de se développer normalement. Pour en savoir plus, consultez la section Malaises et maux.

Seins

Tout le monde sait que les seins grossissent pendant la grossesse, mais ce n’est pas tout. Ils peuvent également devenir plus sensibles, les veines bleues peuvent être plus visibles sous la peau, le bout des seins peut grossir et devenir plus foncé, avec des petites bosses (ce sont des glandes qui aideront à protéger vos mamelons pendant l’allaitement).

Utérus

Avant la grossesse, l’utérus a la grosseur et la forme d’une poire. Au fur et à mesure que le fœtus grandit, il grossit et change de forme et de position. Pendant ce temps-là, votre ventre s’arrondit. 

Peau et cheveux

Les modifications hormonales peuvent causer des changements au niveau de la peau et des cheveux. Certaines femmes peuvent avoir des vergetures, un masque de grossesse ou de l’acné. Parfois, des petits vaisseaux sanguins peuvent former des plaques rouges sur la peau. Celles-ci disparaissent généralement après l’accouchement. Chez certaines, on constate un épaississement des cheveux et une certaine augmentation de la pilosité (quantité de poils).

Cœur

Pour répondre aux besoins du fœtus, le volume du sang augmente de 40 à 45 % pendant la grossesse et le cœur bat plus vite. 

Respiration

Certaines femmes ont plus de difficulté à respirer, notamment à la fin de la grossesse. Cela est dû notamment au fait que l’utérus pousse le diaphragme (le muscle qui permet de faire entrer et sortir l’air des poumons) vers les poumons.

Veines

Chez certaines femmes, la grossesse peut entraîner des varices, c’est-à-dire des veines dilatées où le sang circule mal. Les varices se trouvent généralement sur les jambes, l’anus, la vulve et le vagin.

Trucs pour éviter les varices sur les jambes :

  • Élever les jambes en position allongée.
  • Faire de l’exercice (voir la section Activité physique).
  • Éviter les longues périodes assise ou debout.
  • Porter des bas de compression.
  • Dormir sur le côté gauche.

Reins et vessie

Pendant la grossesse, les envies d’uriner sont plus pressantes ou plus fréquentes, et ce, pour plusieurs raisons :

  • Le fonctionnement de la vessie est modifié.
  • Lorsque le fœtus grossit, sa tête exerce une pression sur la vessie.
  • Pendant la journée, votre corps a tendance à accumuler de l’eau, mais lorsque vous vous couchez, ces réserves d’eau sont acheminées vers les reins puis la vessie et vous donnent envie d’aller aux toilettes la nuit.

Quels changements physiques se produisent au trimestre?

Au cours du premier trimestre de la grossesse, les changements suivants se produisent :

  • Les menstruations cessent.
  • L’utérus commence à grossir. À partir du 2e mois, il augmente en hauteur de 4 cm par mois environ.
  • Les seins commencent à grossir, ils peuvent devenir plus sensibles.
  • Le pouls augmente mais la tension artérielle baisse.
  • Il est possible de vous sentir essoufflée.
  • La production de salive peut augmenter.
  • Vous commencez à prendre un peu de poids. Certaines femmes peuvent toutefois en perdre en raison des nausées et des vomissements.

 

Quels changements physiques se produisent au 2e trimestre?

Au cours du deuxième trimestre de la grossesse, les changements suivants se produisent :

  • Le ventre gonfle.
  • Des vergetures peuvent apparaître.
  • L’utérus continue à grossir.
  • Les mamelons deviennent plus foncés; une ligne brune verticale peut apparaître sur le ventre et des taches sur le visage (masque de grossesse).
  • Les seins prennent du volume et du colostrum peut s’écouler des mamelons. Le colostrum est un liquide riche en protéines et en anticorps produit par les glandes mammaires avant que la sécrétion de lait commence.
  • Vous prenez du poids.
  • Vos gencives peuvent être plus sensibles et saigner plus facilement (voir la section Santé buccodentaire).
  • Vous ressentez les premiers mouvements du fœtus (généralement entre la 18e et la 20e semaine, parfois plus tôt si vous avez déjà été enceinte).

Quels changements physiques se produisent au 3e trimestre?

Au cours du troisième trimestre de la grossesse, les changements suivants se produisent :

  • À 7 mois, la hauteur de votre utérus est d’environ 28 cm; à 8 mois, de 30 cm; et à 9 mois, de 33 cm.
  • Vous continuez à prendre du poids.
  • Du colostrum (liquidé sécrété par les glandes mammaires avant le lait) peut s’écouler de vos seins.
  • Vous vous sentez plus fatiguée.
  • Certaines femmes peuvent développer de l’anémie (diminution du nombre de globules rouges dans le sang) à cause de l’augmentation du volume du sang.
  • Certaines femmes peuvent faire de l’hypertension ou développer un diabète de grossesse.

Comment éviter les vergetures?

Les vergetures sont des marques qui apparaissent lorsque la peau « craque » sous l’effet d’un étirement ou d’une modification hormonale. Elles forment des lignes horizontales ou verticales et apparaissent souvent en cours de grossesse sur le ventre, les seins, les hanches, les cuisses et les fesses et parfois ailleurs. Au début, la couleur des vergetures peut variée, puis finissent par ressembler à des cicatrices.

Malheureusement, il n’y a pas de recette miracle pour les éviter. Certaines personnes sont plus à risque que d’autres et on ne peut rien y faire.

Pour limiter leur apparition :

  • Boire beaucoup d’eau.
  • Appliquer tous les jours, matin et soir, une crème hydratante pour le corps ou de l’huile d’amande douce.
  • Manger beaucoup de fruits et légumes frais.
  • Éviter les prises de poids trop importantes ou trop rapides.

Peut-on prévenir le masque de grossesse?

On appelle « masque de grossesse » les marques brunes qui peuvent apparaître sur le visage pendant la grossesse. Elles sont causées par les modifications hormonales qui entraînent une concentration de mélanine (pigment qui donne leur couleur à la peau et aux cheveux) dans certaines zones.

La peau peut également devenir plus foncée entre le nombril et le pubis, autour des mamelons, sur le cou, ou autour du nombril.

Même s’il affecte plus souvent les brunes, le masque de grossesse touche la majorité des femmes enceintes (70 %). Il a plus de risques d’apparaître lorsque l’on expose la peau au soleil. Pour diminuer les risques, il faut donc éviter de s’exposer au soleil et appliquer une crème solaire à écran total lors des journées ensoleillées.

Généralement, le masque de grossesse disparaît dans l’année suivant la naissance du bébé. S'il persiste, un dermatologue pourra vous prescrire une crème adaptée.

Qu’est-ce que l’acné de grossesse?

Les modifications hormonales qui ont lieu pendant la grossesse ont un impact sur la peau et de nombreuses femmes ont de l’acné pendant la grossesse. Le risque est plus élevé chez les femmes qui ont déjà eu de l’acné dans le passé. Les boutons peuvent se situer sur le visage et le décolleté, mais aussi dans le dos et parfois sur les seins.

Malheureusement, les traitements médicamenteux sont souvent déconseillés pendant la grossesse, car ils peuvent entraîner des malformations du fœtus. L’application de crème est généralement possible. Demandez conseil à votre médecin.

Contenu diffusé avec l’autorisation du Centre hospitalier de l’Université de Montréal (CHUM) et adapté par le CIUSSS du Nord-de-l'Île-de-Montréal.