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La santé mentale, si on en parlait?

La santé mentale est une composante de ta santé générale, tout comme la santé physique. Il arrive qu'elle nous cause des problèmes.

Il arrive à tout le monde de se sentir triste ou irrité, mais lorsque ces émotions sont si fortes qu’on a de la difficulté à les supporter à l’école ou à la maison, c’est qu’on a peut-être un problème de santé mentale. Et il peut nous empêcher de fonctionner normalement.

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Les problèmes de santé mentale ne sont pas une faiblesse

Les problèmes de santé mentale touchent environ 20 % de la population. Plusieurs problèmes de santé mentale peuvent apparaître à l’adolescence. Ils peuvent toucher n’importe qui, à n’importe quel moment de leur vie. Même s’il y a beaucoup de tabous entourant les problèmes de santé mentale, ce n’est pas du tout une question de «faiblesse», et il ne faut pas en avoir honte.

Quels sont les différents problèmes de santé mentale?

Les problèmes de santé mentale sont divers:

  • troubles de l’humeur
  • troubles anxieux
  • troubles de l’alimentation
  • psychoses
  • troubles de la personnalité
  • etc.

Pourquoi et comment se manifestent-ils?

Les causes sont variées et complexes: les problèmes de santé mentale peuvent être associés à des facteurs biologiques (héréditaires), psychologiques et liés aux expériences de la vie (expérience traumatisante, prise de drogues, etc.).

Les problèmes de santé mentale peuvent se manifester par des changements au niveau de la pensée, de l’humeur ou des comportements de la personne pendant une longue période de temps. Ils empêchent la personne de fonctionner à son plein potentiel et d’accomplir des tâches qu’elle était capable de faire auparavant.

Tout comme l'on va chez le médecin ou le dentiste, il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel de la santé mentale.

Mais, avoir une bonne santé mentale, qu’est-ce que ça veut dire?

Il y a la santé de notre corps, et il y a la santé de notre tête. La santé mentale, c’est le bien-être entre les deux oreilles! Dirais-tu d’une personne qui fume énormément et qui tousse toute la journée qu’elle est en santé? C’est la même chose pour la santé mentale: ne pas être malade, ça ne veut pas nécessairement dire être en santé.

Avoir une bonne santé mentale, c’est :

  • Se sentir bien dans sa tête
  • Garder un bon équilibre dans tous les aspects de sa vie: social, physique, mental, spirituel et économique
  • Vivre des émotions de toutes sortes (joie, peine, fierté, déception, etc.)
  • Éprouver du plaisir dans ses relations avec les autres
  • Être capable de s’adapter aux différentes situations de la vie

Pouvoir faire face aux moments difficiles et résoudre des problèmes (on peut bien entendu vivre une difficulté, mais on arrive ensuite à retrouver son équilibre et à prendre soin de soi, peu importe le contexte).

Cela veut aussi dire que :

  • Certaines choses sont importantes pour toi
  • Tu t’aimes bien globalement
  • Tu te sens généralement confiant face à l’avenir
  • Tu es conscient que tu es important pour certaines personnes.