Zone des professionnels

Prévention des chutes

Agir pour prévenir les chutes

Saviez-vous que 10 % des chutes chez les aînés entraînent des fractures, le plus souvent de la hanche, avec un risque important de perte d’autonomie?

La chute demeure un accident fréquent, particulièrement chez les personnes plus âgées. Les conséquences qui en découlent peuvent être graves, incluant des séquelles physiques ou psychologiques permanentes.

Vous trouverez ci-bas des moyens de prévenir les chutes et d’en réduire les conséquences.

Comment éviter les chutes à domicile

Saviez-vous que la majorité des chutes chez les personnes âgées surviennent à domicile?

Découvrez dans le dépliant « Être en sécurité à domicile et à l’hôpital » les points sur lesquels vous devez être attentifs :

  • Aménagement de la maison
  • Votre état de santé
  • Votre alimentation
  • Votre médication
  • Vos habitudes de vie

Programme PIED

Le programme intégré d'équilibre dynamique (PIED) vise à prévenir les chutes et les fractures chez les aînés autonomes qui vivent dans la communauté.

Objectifs

  • Améliorer l'équilibre et la force des jambes des participants
  • Les habiliter à aménager leur domicile et à adopter des comportements sécuritaires
  • Augmenter leur confiance en soi vis-à-vis du risque de chute
  • Contribuer à garder leurs os en santé
  • Favoriser le maintien d'une pratique régulière d'activités physiques

À qui s'adresse le programme?

Le programme s'adresse aux aînés (65 ans et plus) autonomes qui vivent à domicile et qui sont préoccupés par leur équilibre ou par les chutes. Par exemple, des personnes ayant fait une chute et qui désirent les éviter à l'avenir.

Ce programme ne répond toutefois pas aux besoins de tous. Il se donne en groupe et est plus intensif que les programmes habituels des centres communautaires.

Vous êtes un aîné à l'équilibre très précaire ou vous présentez des problèmes de santé pouvant être aggravés par des exercices intensifs? D’autres programmes seraient plus adaptés à votre situation.

Pour en savoir plus, contactez le Centre d’information au 514 336-NORD.

En quoi consiste le programme?

Le programme PIED dure 12 semaines, à raison de deux rencontres hebdomadaires. Il est offert plusieurs fois par année, de septembre à juin. Il comprend trois volets :

  • Exercices en groupe
  • Exercices à domicile
  • Capsules de discussion sur la prévention des chutes

Comment s'inscrire?

Contactez-nous, le plus tôt possible, selon votre quartier de résidence, pour connaître les périodes d’inscription :

  • Bordeaux-Cartierville, Saint-Laurent, Villeray et Petite-Patrie : 514 331-2572, poste 4479
  • Ahuntsic : 514 384-2000, poste 8393
  • Montréal-Nord : 514 384-2000, poste 7445
  • Autres quartiers : Info-Santé / Info-Social (8-1-1)