Zone des professionnels

Prévention des chutes

Programme PIED

Le programme intégré d'équilibre dynamique (PIED) vise à prévenir les chutes et les fractures chez les aînés autonomes qui vivent dans la communauté.

Objectifs

  • Améliorer l'équilibre et la force des jambes des participants
  • Les habiliter à aménager leur domicile et à adopter des comportements sécuritaires
  • Améliorer leur sentiment d'efficacité personnelle à l'égard des chutes
  • Contribuer à garder leurs os en santé
  • Favoriser le maintien d'une pratique régulière d'activités physiques

À qui s'adresse le programme?

Le programme s'adresse aux aînés (65 ans et plus) autonomes qui vivent à domicile et qui sont préoccupés par leur équilibre ou par les chutes. Par exemple, des personnes ayant fait une chute et qui désirent les éviter à l'avenir.

Parce qu'il se donne en groupe et parce qu'il est plus intensif que les programmes habituels des centres communautaires, ce programme ne répond pas aux besoins de tous. Les aînés à l'équilibre trop précaire ou qui présentent des problèmes de santé pouvant être aggravés par des exercices intensifs devraient être orientés vers d'autres programmes.

En quoi consiste le programme?

Le programme PIED dure 12 semaines, à raison de deux rencontres hebdomadaires. Il comprend trois volets :

  • Exercices en groupe
  • Exercices à domicile
  • Capsules de discussion sur la prévention des chutes

Inscription

Le programme est délivré plusieurs fois par année, de septembre à juin, et dans différents quartiers. 

Contactez-nous, le plus tôt possible, selon votre quartier de résidence, pour connaître les périodes d’inscription :

  • Bordeaux-Cartierville, Saint-Laurent, Villeray et Petite-Patrie : 514 331-2572, poste 4479
  • Ahuntsic : 514 384-2000, poste 8393
  • Montréal-Nord : 514 384-2000, poste 7445
  • Autres quartiers : Info-Santé / Info-Social (8-1-1)